60 min
Nízka až stredná (prispôsobená vám)
Vysoká
HIIT / Funkčný tréning
Zuzana Jelíneková
Je to vysokointenzívne intervalové cvičenie, ktoré v sebe spája to najlepšie zo silového, funkčného a kardio tréningu. Počas jednej hodiny absolvujete okruh na 10 – 15 stanovištiach, vďaka čomu posilníte komplexne celé telo.
Každé stanovište je zamerané na inú svalovú partiu, čo zaručuje maximálne vyvážený tréning. Na každom cviku strávite približne 30 sekúnd, po ktorých nasleduje krátka pauza a presun na ďalšie stanovište. V závislosti od náročnosti cvikov spolu prejdeme 3 až 6 celých kôl.
Pre každého, kto chce svoj čas strávený vo fitku využiť na maximum.
Pri cvičení XBody máme pre vás všetko zabezpečené – od špeciálneho oblečenia pod vesty až po pitný režim a hygienické potreby. Odporúčame si priniesť: Náhradnú spodnú bielizeň a (voliteľne) čistú športovú obuv na prezutie.
Oblečenie: Krátke nohavice (kraťasy), športová podprsenka, ponožky a uterák. Dôležité upozornenie: Pred tréningom si, prosím, nekrémujte telo ani ruky. Bezpečnosť: Na tyč vstupujte výhradne bez šperkov, aby ste predišli zraneniam alebo poškodeniu vybavenia.
Oblečenie: Pohodlné športové oblečenie, ponožky a uterák.
Oblečenie: Športové oblečenie, čistá športová obuv (tenisky) a uterák.