60 min
Individuálne nastavená
Individuálne nastavená
Pole dance
Zuzana Jelíneková
Pole dance je moderná športová disciplína, ktorá v sebe spája akrobaciu, gymnastiku a tanec na vertikálnej tyči. Týmto cvičením posilníte všetky svaly tela a neraz potrápite aj svoj mozog.
Na rozdiel od klasického posilňovania na strojoch tu nedochádza k izolácii jednotlivých svalových partií. Práve naopak, svaly sa zapájajú súčasne, čo významne posilňuje core systém (stred tela).
Vďaka malej tréningovej skupine (4+1) zaručujeme osobný prístup. Taktiež si u nás môžete vybrať individuálny tréning.
Pre každého, kto chce na sebe zapracovať.
Nerozhoduje vek ani pohlavie
Nerozhodujú telesné proporcie
Nerozhoduje úroveň vašej fyzickej zdatnosti
Pri cvičení XBody máme pre vás všetko zabezpečené – od špeciálneho oblečenia pod vesty až po pitný režim a hygienické potreby. Odporúčame si priniesť: Náhradnú spodnú bielizeň a (voliteľne) čistú športovú obuv na prezutie.
Oblečenie: Krátke nohavice (kraťasy), športová podprsenka, ponožky a uterák. Dôležité upozornenie: Pred tréningom si, prosím, nekrémujte telo ani ruky. Bezpečnosť: Na tyč vstupujte výhradne bez šperkov, aby ste predišli zraneniam alebo poškodeniu vybavenia.
Oblečenie: Pohodlné športové oblečenie, ponožky a uterák.
Oblečenie: Športové oblečenie, čistá športová obuv (tenisky) a uterák.